De zomer staat voor de deur – en daarmee is het risico op pijnlijke zonnebrand bijzonder groot. Precies daarom willen we weten welke zonbeschermingsfactor jij gebruikt bij het zonnebaden. Een STYLEBOOK-enquête!
De zonbeschermingsfactor (afgekort tot SPF) geeft aan hoeveel langer u in de zon kunt zijn zonder zonnebrand op te lopen dan zonder zonnebrandcrème. De SPF-informatie is van toepassing op de UVB-bescherming die het bevat, maar er moet altijd voldoende UVA-bescherming zijn. Kijk voor de zekerheid altijd op de verpakking van de zonnebrandcrème: als de afkorting UVA in een cirkel staat, weet je zeker dat de crème ook bescherming biedt tegen de straling die dieper in de huid doordringt.
Deze zonbeschermingsfactor wordt aanbevolen
De aanbevolen SPF-sterkte is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder huidtype, zonintensiteit en duur van blootstelling aan de zon. Er is geen universele aanbeveling die voor iedereen geldt. Als richtlijn kunnen echter de volgende punten worden overwogen:
Let op het huidtype
Huidtype is belangrijk, omdat verschillende huidtypes verschillende niveaus van gevoeligheid voor UV-stralen hebben. Mensen zijn gecategoriseerd als Type I (zeer lichte huid, sproeten), Type II (lichte huid), Type III (gemiddelde huid), Type IV (olijfhuid), enz. Over het algemeen moeten mensen met een lichtere huid een hogere SPF gebruiken om ervoor te zorgen dat ze voldoende beschermd zijn.
Denk aan de intensiteit en duur van de zon
De intensiteit van de zon varieert afhankelijk van het tijdstip van de dag, de geografische locatie en de tijd van het jaar. In regio’s met intense zon zoals de tropen of het hooggebergte is een hogere SPF vereist om voldoende bescherming te bieden. De duur van blootstelling aan de zon is een andere factor. Een hogere SPF is aan te raden voor langere periodes in de zon, vooral in het water of op besneeuwde oppervlakken, omdat water en sneeuw UV-stralen kunnen weerkaatsen en de blootstelling verhogen.
Ga voor minimaal een SPF van 30
Als algemene vuistregel wordt vaak een SPF van minimaal 30 aanbevolen, omdat dit een goede bescherming biedt tegen de meeste UV-stralen. Degenen met een zeer lichte huid of een verhoogd risico op schade door de zon kunnen een hogere SPF kiezen, zoals 50+. Het is belangrijk op te merken dat om de bescherming te behouden, SPF elke twee uur opnieuw moet worden aangebracht of na zwemmen of hevig zweten. Door deze richtlijnen in acht te nemen en de SPF hierop aan te passen, kan men de huid effectief beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
Redenen voor SPF
Bescherming tegen zonnebrand
De belangrijkste functie van een SPF is om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de UV-stralen van de zon. De huid te lang blootstellen aan de zon kan zonnebrand veroorzaken, wat roodheid, pijn en schilfering of blaarvorming veroorzaakt. Een voldoende beschermingsfactor tegen de zon kan het risico op zonnebrand aanzienlijk verminderen.
Vermindering van het risico op huidkanker
Langdurige blootstelling aan de zon zonder adequate bescherming kan het risico op huidkanker verhogen, waaronder het gevaarlijke melanoom. UV-stralen kunnen het DNA in huidcellen beschadigen en mutaties veroorzaken die tot kanker kunnen leiden. Het gebruik van een hoge SPF kan dit risico helpen verminderen.
Het vertragen van het huidverouderingsproces
UV-stralen zijn een van de belangrijkste factoren bij vroegtijdige huidveroudering. Ze kunnen leiden tot rimpels, pigmentvlekken, verlies van elasticiteit en een algemene verslechtering van de conditie van de huid. Door een SPF te gebruiken, kunt u de huid jong en gezond houden door de schadelijke effecten van de zon te minimaliseren.
Bescherming tegen huidirritatie en ziekten
De huid van sommige mensen is gevoeliger voor zonlicht. Bepaalde huidaandoeningen zoals rosacea of eczeem kunnen verergeren door UV-stralen. SPF kan de huid helpen beschermen tegen irritatie en het optreden van huidaandoeningen verminderen.
Meer artikelen over zonbescherming
Hoeveel zonnebrandcrème heb je echt nodig?
Gebruik als richtlijn voor een volwassene de hoeveelheid zonnebrandcrème die in anderhalf tot twee borrelglaasjes past. Voor het hele lichaam zou dat zo’n 30 tot 35 milliliter zijn. Alleen zo kan het product houden wat het belooft, namelijk de hoge zonbeschermingsfactor. Dus als je een fles van 100 ml hebt, zou er genoeg moeten zijn voor 3 toepassingen voor het hele lichaam.
De tweevingerregel helpt bij de juiste hoeveelheid
De tweevingerregel is ook handig: steek je wijs- en middelvinger uit, breng een reep crème aan op elke vinger en breng dan crème aan. Twee vingers voor het hoofd en de nek, twee voor de borst en de buik, twee voor elke arm, twee voor de dijen en twee voor de onderbenen. Als je de zonnebrandcrème een paar uur draagt en zweet, kleding draagt of gaat zwemmen, gaat het effect verloren. Waterdicht betekent simpelweg dat na twee keer 20 minuten in zee te zijn geweest, ongeveer de helft van de bescherming tegen de zon nog steeds aanwezig is, dus je moet absoluut opnieuw crème aanbrengen! De bescherming kan op deze manier niet worden uitgebreid, alleen behouden. Zorg ervoor dat u voldoende crème gebruikt en denk ook aan verborgen of moeilijk bereikbare plaatsen, zoals achter de oren, in de nek en op de rug.