»Onze trainingen zijn afhankelijk van onze periodes

Op 20 juli gaat de 9e Wereldbeker Dames in Australië en Nieuw-Zeeland van start. Ook het Duitse vrouwenelftal is van de partij. STYLEBOOK sprak vooraf met drie speelsters over menstruatie in de topsport.

Wist je dat er in 1955 zelfs een verbod was op vrouwenvoetbal in clubs in Duitsland? Gelukkig is daar nu verandering in gekomen en is vrouwenvoetbal een populaire sport geworden. Niet in de laatste plaats vanwege het grote succes van het damesteam van de Duitse voetbalbond (DFB), dat over enkele dagen op het WK voetbal om de landstitel speelt. Maar wat als een van de DFB-spelers last heeft van menstruatiepijn voor zo’n belangrijk toernooi?

Is de periode een probleem bij de DFB?

Veel vrouwen hebben voor en tijdens hun menstruatie last van verschillende klachten, naast hevige buikpijn kan het gaan om uitputting, misselijkheid of zelfs enorme stemmingswisselingen. We verlangen vaak naar een gezellige dag op de bank, met een kopje thee en veel rust. Zelfs professionele atleten zijn niet anders, maar als er een belangrijke wedstrijd of toernooi op komst is, is een pauze nemen nauwelijks aan te raden.

STYLEBOOK sprak met de DFB-spelers Sara Doorsoun, Carolin Simon en Tabea Sellner over het onderwerp, omdat het tamponmerk terecht de officiële sponsor is van het Duitse nationale damesteam. “Helaas zijn er de afgelopen jaren grote pijnen geweest tijdens de menstruatie, maar alleen op de eerste dag. Je voelt sponzig aan, niet alles is even stevig”, vertelt Sara Doorsoun over haar ervaringen. Sara zou op dit soort dagen ook het liefst in bed blijven, maar dat kan natuurlijk niet altijd. Gelukkig kan ze met het hele DFB-team open over het onderwerp praten. “Als ik merk dat ik vandaag niet zo goed presteer, dan kan ik dat openlijk aankaarten”, aldus de 31-jarige.

Hier vind je content van Instagram

Om te communiceren met of inhoud van sociale netwerken weer te geven, hebben we uw toestemming nodig.

Ook interessant: Waarom menstruatieverlof geen oplossing kan zijn

Menstruatie was vroeger een taboe-onderwerp

Dat was niet altijd zo! “Ik herinner me dat ik, toen ik jonger was, altijd vreselijk ongemakkelijk was om over mijn menstruatie te praten. Het is geen taboe meer, het is iets waar mensen over praten. Zelf voel ik me meer op mijn gemak bij het onderwerp, maar het wordt ook heel anders behandeld dan een paar jaar geleden”, herinnert de sporter zich.

In de topsport was het jarenlang hetzelfde, het werd in ieder geval nooit besproken in grote groepen. “Het was nooit een taboe onder ons meisjes, maar het was gewoon lange tijd niet relevant op clubniveau. (…) We hebben dit onderwerp gewoon nooit groots ter sprake gebracht. Ik vind het des te cooler dat het een onderwerp is geworden waar rekening mee wordt gehouden”, legt Carolin Simon uit aan STYLEBOOK. En Tabea Sellner vult aan: “Maar ik denk dat velen nog steeds niet weten dat menstruatie ook invloed heeft op wedstrijdsporten en op het lichaam in het algemeen.”

Dat is ook de mening van Elke Kurscheid, hoofd Centraal-Europa. “Vooral als we met jongere mensen praten, merken we dat velen niet eens weten hoe hun menstruatie hun humeur, hun bereidheid om te presteren, enz. beïnvloedt”, zegt ze in het STYLEBOOK-interview. Daarom is sponsoring zo belangrijk om het onderwerp uit de verboden hoek te halen en te maken tot wat het is: heel natuurlijk. “Het onderwerp moet net zo natuurlijk zijn als praten over wat je in het weekend hebt gedaan. Enerzijds is dit belangrijk om het onderwerp te normaliseren, anderzijds om een ​​betere kennisbasis te creëren. Vrouwen zouden zoveel informatie over het onderwerp moeten krijgen dat ze vervolgens voor zichzelf de beste beslissing kunnen nemen. Omdat we weten dat het heel individueel kan zijn”, zegt Kurscheid.

Hier vind je content van Instagram

Om te communiceren met of inhoud van sociale netwerken weer te geven, hebben we uw toestemming nodig.

Ook interessant: Slecht humeur voor de menstruatie? Wat kan helpen bij PMS

Prestatievragen van de DFB bevatten ook de periode

Er is veel gebeurd bij de DFB om het onderwerp menstruatie onder de aandacht te brengen. Zo worden mensen ook in het stadion bewust gemaakt van de menstruatie. “We hadden een stand in het stadion voor de laatste DFB-dameswedstrijd”, legt Kurscheid uit. Dit is belangrijk om mensen op te pikken waar ze zijn en informele communicatie mogelijk te maken, ook al is dat nog een lange weg te gaan. “Sommige mensen voelden zich erg ongemakkelijk als je met ze sprak. Hoewel er veel vaders zijn geweest die openlijk hebben gepionierd, wat leuk was, voelen velen zich nog steeds ongemakkelijk. Als je er dan op een natuurlijke manier over praat, worden die oude patronen doorbroken en wordt het steeds natuurlijker.”

Ook de DFB-vrouwen zetten zich hier met kracht voor in, verklapt Kurscheid: “Aangezien het onderwerp heel persoonlijk is, werd de spelers al vroeg gevraagd of ze het eens waren en wat ik heel fijn vond, was dat velen zeiden: ja, de tijd is rijp, we moeten er iets aan doen.”

Een relevant artikel uit FITBOOK: Heeft het zin voor vrouwen om lichaamsbeweging af te stemmen op hun cyclus?

Maar er zijn niet alleen vernieuwingen voor de toeschouwers in het stadion, ook voor de spelers is er al zo’n anderhalf jaar voor elke training of wedstrijd een vernieuwing. “Er is ’s ochtends een load-query, waarbij de DFB vraagt ​​of we momenteel in onze periode zitten en of we ons daardoor beperkt voelen in onze prestaties”, meldt Doorsoun. Als dat het geval is, neem je “100 procent aandacht” voor de spelers. Samen met coaches en fysiotherapeuten wordt dan besloten wat het beste is voor de speler en het hele team.

Meer artikelen over menstruatie

Meer vatbaar voor blessures tijdens je menstruatie?

Naast pijn en een algemeen onaangenaam gevoel spelen ook verminderde prestaties en een verhoogd risico op blessures tijdens de menstruatie een rol. Vooral dat laatste is al geruime tijd onderwerp van diverse studies. In de eerste helft van de cyclus zouden significant meer kruisbandrupturen voorkomen dan in de postovulatoire fase. Dit wordt verklaard door oestrogeen, dat wordt gevormd in de eerste helft van de cyclus en de sterkte van ligamentstructuren beperkt. Een onderwerp dat ook de DFB-vrouwen raakt, want blessures zoals kruisbandscheuren betekenen immers meestal een pauze van een week.

“Ik kwam dit onderwerp een paar jaar geleden tegen omdat we ons vaak afvragen: ‘Waarom hebben vrouwen meer kruisbandscheuren dan mannen?’ Toen sprak ik iemand en hij vertelde me dat er in de VS enkele studies zijn over hoe de periode met kruisbandscheuren samenhangt”, zegt Doorsoun. Simon vindt het des te belangrijker dat de individuele spelers wordt gevraagd naar hun dagelijkse stressniveau: “Want als blijkt dat je juist vatbaarder bent tijdens je menstruatie, dan is het belangrijk om preventief actie te ondernemen in de training. Daar kunnen wij atleten alleen maar mee helpen.”

bron