Vriendschappen verrijken ons en kunnen balsem voor de ziel zijn. Maar wat als vriendschap meer een vloek dan een zegen is? Wanneer elke naderende ontmoeting de neiging heeft om een ongemakkelijk gevoel in de maag te veroorzaken? We spraken met een relatie-expert en kwamen erachter hoe je een ongezonde vriendschap kunt herkennen.
Hoe ouder we worden, hoe gecompliceerder vriendschappen worden. Want terwijl we toen we jong waren school of universiteit hadden om onze vrienden regelmatig te zien, moeten we vandaag het schema uittrekken en een geschikte dag vinden voor een samenzijn. Dat kan soms maanden duren. Zodra er gezinnen zijn gesticht of banen zijn aangenomen, is er niet veel tijd meer voor vriendschap.
Maar niet alleen de tijd, maar ook de algemene vriendenkring wordt dunner. Omdat we vriendschappen graag oplossen naarmate we ouder worden. Deze zeldzaamheid maakt het des te belangrijker dat de ontmoeting met vrienden verrijkend, mooi en ontspannen is – en niet precies het tegenovergestelde. Er zijn echter vriendschappen die het gevoel hebben dat ze onze energie ondermijnen in plaats van ons te inspireren. Negatieve eigenschappen zoals afgunst of wrok kunnen de vriendschap ronduit vergiftigen. Maar hoe weet je dat deze vriendschap ongezond is? We hebben een deskundige geïnterviewd.
Betrouwbaarheid als zeldzaamheid in vriendschappen
Op een echte vriend kun je rekenen, toch? Het is volkomen begrijpelijk dat een vergadering moet worden afgelast of dat er iets tussenkomt. Maar in de regel moet u kunnen vertrouwen op goede vrienden. Er zijn echter het soort vrienden dat graag weken of zelfs maanden gaat zonder contact op te nemen en elke date uit te stellen. Altijd met een nieuw excuus. Zelfs dat zou tot op zekere hoogte acceptabel zijn. Maar zelfs als je de persoon belt omdat hij misschien ondersteuning nodig heeft, heeft hij geen tijd. Laat me je vertellen: als het belangrijk was voor je vriendin of vriend, zou hij de tijd nemen.
Constant competitief denken
Er wordt gezegd dat oprechte vriendschappen vooral merkbaar zijn in slechte tijden. En dat klopt – voor een deel. Want vooral als er in je eigen leven iets buitengewoon moois gebeurt, merk je al snel welke vriendin uit de grond van haar hart blij is met deze situatie – en welke meteen op de wedstrijdschakelaar zet. Die laatste is vaak degene die altijd vooraan staat in slechte tijden, want het is makkelijk om er te zijn voor iemand in een kwetsbare positie. Maar echt oprecht genieten van elkaars geluk getuigt van oprechte vriendschap. Dus als je het gevoel hebt dat je vriend altijd in directe vergelijking of competitie met jou is, dan kan dat een waarschuwing zijn voor een ongezonde vriendschap.
manipulatie op de agenda
Vrienden die je altijd een andere mening willen opdringen, kunnen ook gezien worden als een indicator van een giftige vriendschap. Ze blijven proberen hun mening aan je op te dringen en je ervan te overtuigen dat je eigen perceptie verkeerd is. Dit overschrijdt een grens, want oprechte vrienden luisteren naar uw mening en geven – desgevraagd – hun eigen beoordeling – maar altijd in het belang van uw welzijn. Kortom, trouwe vrienden proberen je niet een andere mening op te dringen.
Vriendschap is niet wederzijds
Iedereen heeft zijn eigen liefdestaal. En dit ontvouwt zich niet alleen in romantische relaties, maar ook op vriendelijk niveau. Terwijl sommigen met woorden geven, drukken andere mensen hun liefde uit in de vorm van materiële geschenken of gebaren. Dit moet individueel worden gedifferentieerd en gerespecteerd. Voorzichtigheid is echter geboden wanneer slechts één partij iets geeft en de andere niet reageert in welke liefdestaal ter wereld dan ook, noch met woorden, noch met daden. Een vriendschap is gebaseerd op vertrouwen en goede wil en is niet alleen nemen, maar ook onvoorwaardelijk geven. Daar hoort ook luisteren bij. Zit je vriendin in een hartverscheurend gesprek gewoon te wachten tot ze haar eigen verhaal vertelt? Dat is erg egoïstisch.
Ook interessant: giftige positiviteit – hoewel geforceerd optimisme ook schadelijk kan zijn
Pronken in het bijzijn van anderen
Als je een dag met je vriendin doorbrengt, alleen met z’n tweeën, kan dat heerlijk en verrijkend zijn: je lacht veel, je praat over diepgaande onderwerpen en je kunt het gezellig samen hebben. Dit gaat allemaal goed totdat verschillende mensen meedoen: Plots schept deze vriend er plezier in zichzelf beter te laten zien door je er slecht uit te laten zien (trouwens, daar ziet niemand er goed uit als je anderen wilt overschaduwen). Ze spreekt dan in het openbaar en luid over je waargenomen tekortkomingen of morst zelfs geheimen waardoor je bloost in het bijzijn van anderen. Absolute voorzichtigheid is geboden bij dit type vriendin!
Inspannende vriendschappen – energiezuigers in plaats van energieleveranciers
Weet je bij welk soort vergaderingen je je niet op je gemak voelt? Je stelt de vergadering weken uit en als het zover is, verspreidt zich een negatief gevoel door je heen. En na de vergadering gaat het verder: je bent helemaal uitgeput en hebt bijna het gevoel alsof iemand je energie letterlijk heeft leeggezogen. Dit kan zijn omdat de persoon met wie je sprak een energiezuiger was, d.w.z. iemand voor wie je moet doen alsof. Het gevoel van maximale uitputting na een vergadering zou een waarschuwing voor u moeten zijn, want oprechte verbindingen prikkelen en voeden de ziel en laten u niet uitgeput achter.
Wat is de juiste manier om met dergelijke “vriendschappen” om te gaan?
Nu rijst natuurlijk de vraag: hoe ga je om met zulke vriendschappen? Is er nog aan te werken of is het hopeloos? Allereerst moeten de zorgen en onzekerheden duidelijk worden gecommuniceerd. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je vriend altijd met je concurreert, wees daar dan duidelijk over. Misschien zit er een verklaring achter. En ja: het gesprek zal ongemakkelijk zijn, maar het is belangrijk. Soms kan een emotioneel gesprek resulteren in een hechtere vriendschap. Maar soms blijkt dat het geen gezonde vriendschap meer is. Er is in ieder geval één inzicht dat het de moeite waard maakt om zo’n gesprek aan te gaan.
Maar bovenal moet u zich afvragen: inspireert de vriendschap u of put u uit? Als de negatieve gevoelens de vriendschap overschaduwen, heeft het geen zin eraan vast te houden. Het sluit ook de weg af naar echte, nieuwe en gezonde vriendschappen die de gewenste balsem voor je ziel bieden. Sommige psychologen wijzen er ook op dat het simpelweg negeren van deze signalen alleen op korte termijn kan helpen. Op de lange termijn kan een giftige vriendschap echter behoorlijk belastend zijn voor iemands mentale welzijn en kunnen er aanzienlijke problemen ontstaan.
Dat zegt de deskundige
Relatietherapeut Eric Hegman vertelt aan STYLEBOOK dat er drie vragen zijn die kunnen helpen bij het evalueren van een vriendschap. Als alle drie de vragen met “ja” worden beantwoord, is het belangrijk om na te denken of vriendschap echt het juiste is om te doen:
Vraag 1: Hielp de persoon mij in moeilijke tijden?
“Kortom, je kunt verwachten dat je vriend je bijstaat. Want als je niet op elkaar kunt vertrouwen, verlies je het vertrouwen dat je in de toekomst gehoord en herkend wordt”, legt Eric Hegmann uit.
Vraag 2: Heeft de persoon mij in moeilijke tijden alleen gelaten?
Eric Hegmann: “Het vernietigt het vertrouwen in een vriend als hij zich afwendt in plaats van naar jou. Wie heeft er behoefte aan een vriendschap die alleen verloren gaat in mooie woorden en intentieverklaringen?”
Vraag 3: Heeft de persoon me door moeilijke tijden heen geholpen?
“Iedereen draagt in eerste instantie de verantwoordelijkheid voor zichzelf, maar sommige beslissingen zetten de vriendschap onder druk. Stimuleert een vriend bijvoorbeeld alcoholmisbruik of gokken?”
Ook raadt de relatietherapeut de dialoog aan: “Op zoek gaan naar een gesprek maakt deel uit van vriendschap en elke relatie. Ik wil je alleen waarschuwen: als het gaat om emotionele kwesties zoals vertrouwen, is het niet erg nuttig om op feitelijk niveau te argumenteren, maar de emoties die ermee gemoeid zijn, moeten worden aangepakt. Anders praat je langs elkaar heen en kom je niet tot een oplossing”, zegt Eric Hegmann tegen STYLEBOOK.