Dit zijn 7 geweldige natuurlijke huismiddeltjes om je te helpen stoppen met nagelbijten:
- Gebruik een Stress Ball of een Fidget Spinner
- Breng Aloë Vera Gel aan op je nagels
- Wrijf Bitter MeloenSap op je nagels
- Wrijf knoflook op je nagels.
- Maak je nagels zo kort mogelijk
- Bedek je nagels met Bandaids
- Zet kunstnagels op
1- Een stressbal of een fidget spinner gebruiken
Nagelbijten wordt meestal veroorzaakt door een emotionele trigger zoals angst, stress of zelfs verveling. En nagelbijten is meestal je copingmechanisme voor deze stressoren. Citaat.
Coping Mechanismen zijn volkomen normaal en gezond. Maar nagelbijten is dat niet, het beschadigt je nagels en kan zelfs je risico op het krijgen van een infectie verhogen vanwege de grote hoeveelheid microben onder je nagels. Citaat.
Dus wat u moet doen, is uw triggers vermijden of conditioneer jezelf met nieuwe coping-mechanismen om met je stressoren om te gaan; zoals spelen met een stressbal of een pen als je je verveelt.
Stressmanagement en het verschuiven van je mindset, om beter om te gaan met emotionele stressoren zijn de beste en meer langetermijnoplossingen, maar ze kunnen soms jaren duren om onder de knie te krijgen.
Dus op korte termijn is het ontwikkelen van een nieuwe, minder destructieve copingmethode ideaal.
Hoe een stressbal te gebruiken om te stoppen met nagelbijten
- Ten eerste moet je weten wat de momenten zijn waarop je het meest waarschijnlijk op je nagels bijt.
- Hiervoor moet je wat zelfobservatie doen, misschien overwegen om een dagboek bij te houden op het notitieblok van je telefoon.
- Mijn advies is dan om proactief te zijn.
- Als je weet dat je tijdens je studie de neiging hebt om op je nagels te bijten, moet je onmiddellijk beginnen met spelen met een pen of een stressbal terwijl je studeert.
Belangrijke tip
Alle remedies die worden gebruikt om nagelbijten te stoppen, moeten worden gebruikt in combinatie met het ontwikkelen van nieuwe emotionele coping-mechanismen en goed stressmanagement.
Deze strategieën werken meestal het beste samen.
Dit betekent dat zelfs als je Aloë Vera Gel aanbrengt of pleisters op je nagels draagt, je nog steeds een stressbal of een fidget spinner moet gebruiken.
De voordelen van het gebruik van beide strategieën zijn:
1- Op de lange termijn ontwikkel je een nuttig copingmechanisme.
2- Verhoogt de effectiviteit van de methode, een perfect voorbeeld is als je de neiging hebt om onbewust op je nagels te bijten, een fidget spinner of een stressbal werkt misschien niet alleen.
Nu door aloë vera gel of pleisters te gebruiken; de bitterheid van de gel en onbekende textuur van de stof; zou je onmiddellijk waarschuwen wanneer je op je nagels probeert te bijten, en dan kun je je handen omleiden om met een stressbal of een fidget spinner te spelen.
Nu is het belangrijk om te weten dat wanneer je voor het eerst begint te spelen met een pen, fidget spinners, of een stressbal of speeldeeg gebruikt als coping-mechanismen, ze in eerste instantie niet zullen werken.
Studies hebben aangetoond dat ze stress of angst niet verminderen wanneer je ze net begint te gebruiken. Het belangrijkste deel is dat je jezelf na verloop van tijd kunt conditioneren om ze te laten werken net als hoe je lichaam zichzelf conditionerde om nagelbijten leuk te vinden. Citaat.
Voor het ontwikkelen van nieuwe coping-mechanismen kost het tijd, dus verwacht geen snelle resultaten. Citaat.
2- Breng Aloë Vera Gel aan op je nagels
Aloë Vera Gel heeft een extreem bitter smaakt zozeer zelfs dat de naam Aloë komt van het Arabische woord Alloeh, wat zich vertaalt naar “glanzende bittere substantie”. Citaat.
En wanneer het op je nagels wordt aangebracht, geeft het je nagels dezelfde vreselijke smaak die kan dienen als een afschrikmiddel voor nagelbijten. Citaat.
Aloë Vera Gel wordt gewonnen uit de bladeren van de aloëplant.
Ik vond een korte video over hoe je de gel gemakkelijk uit de bladeren kunt halen, je kunt het hieronder bekijken
Hoe de Aloë Gel op je nagels aan te brengen
Zodra de gel uit de bladeren is gehaald, neem je er een beetje van en dep je het op elk van je nagels en laat je het een minuut drogen.
En ja, het kan over je blote nagels of bovenop nagellak worden aangebracht.
Bovendien moet je elke keer dat je je handen wast opnieuw wat gel op je nagels aanbrengen om je nagels bitter te laten smaken.
Voors en tegens van het gebruik van Aloë Vera Gel om nagelbijten te stoppen
Voordelen van het gebruik van Aloë Vera
1- Vreselijke bittere smaak waardoor het een effectief natuurlijk afschrikmiddel is voor nagelbijten.
2- Geneest je nagels Aloë Vera Gel wordt al eeuwenlang gebruikt om wonden te genezen, dus het zal helpen om je gekauwde nagels en beschadigde huid te herstellen. Citaat.
Aloë Vera gel is ideaal als je nagels en nagelriemen in slechte staat zijn.
3- Aloë Vera Gel heeft krachtige antimicrobiële eigenschappen zozeer zelfs dat het wordt gebruikt om handdesinfecterende middelen te maken. Dit helpt om de kans te verkleinen dat je opgekauwde nagels geïnfecteerd raken.
4- Natuurlijk en veilig te gebruiken: Aloë Vera Gel is zeer veilig te gebruiken, zowel als een actuele crème en als een voedsel. Citaat.
Aloë Vera Gel wordt al jaren gebruikt als een natuurlijke huidcrème om wonden te helpen genezen en acne te bestrijden. Het wordt ook beschouwd als een superfood dat de bloedsuikerspiegel en ontstekingssignalen kan verlagen. Bronvermelding 1, Bronvermelding 2, Bronvermelding 3 en Bronvermelding 4.
Belangrijke opmerking
Eet nooit de schil of het gele latex deel van het blad. De Clear Gel is het enige eetbare deel.
Een allergische reactie op Aloë Vera Gel, zoals met de meeste ongewone voedingsmiddelen is mogelijk, en voor deze zorg zou ik adviseren dat je een beetje per keer op je huid gebruikt om het uit te testen.
Trek terug van het gebruik van Aloë Vera
1- Gemakkelijk af te wassen: Om Aloë Vera-gel effectief te laten zijn, moet het meerdere keren per dag opnieuw op je nagels worden aangebracht om ze onaangenaam te laten smaken. Dit komt omdat de gel kan worden afgewassen.
Ik zou adviseren om een nagelbijtlak te gebruiken die ongeveer twee dagen meegaat nadat deze is aangebracht. Je hoeft het dus niet constant aan te brengen, je kunt hier klikken om meer te weten te komen over deze polijstmiddelen en om te lezen over het merk polish dat ik aanbeveel.
2- Sensorische aanpassing: Een ander nadeel van het gebruik van Aloë Vera is dat je smaakpapillen na verloop van tijd kunnen wennen aan de smaak, wat de effectiviteit van de gel als afschrikmiddel vermindert.
Waar aloë vera bladeren te krijgen
Als je net als ik het geluk hebt om een Aloë Vera-plant te hebben, kun je gewoon een van de bladeren afsnijden en vervolgens doorgaan met het extraheren van de gel.
Als je nu een van de meerderheid bent die geen plant heeft, kun je de aloë-bladeren kopen bij kruidenwinkels of supermarkten zoals Walmart, Whole Foods en Amazon, soms heb je ze op voorraad. Je kunt hier klikken om de prijs van een Aloë Vera Plant op Amazon te zien
3- Wrijf bitter meloensap op je nagels
Als alternatief, als je Aloë Vera Gel niet in handen kunt krijgen, kun je het sap van Bitter Melon op je nagels aanbrengen als afschrikmiddel om nagelbijten te stoppen.
Bittere meloen, ook bekend als Bitter Gourd of Karela, is eigenlijk een vrucht en is nauw verwant aan pompoen en pompoen.
Maar in tegenstelling tot de meeste vruchten heeft Bitter Melon een extreem bittere smaak en vanwege de slechte smaak is het gebruikt als een traditionele methode om nagelbijten te stoppen en kinderen ook af te schrikken van het zuigen op hun duimen.
Bitter Mellon krijgt zijn bittere smaak van een verbinding genaamd Cucurbitacin. Citaat.
Nu zijn sommige mensen misschien gevoelig voor deze verbinding, dus mijn advies is dat je een kleine hoeveelheid van het sap op je huid test voordat je het in een grotere hoeveelheid aanbrengt.
Voordelen van het gebruik van Bitter Melon
1- Bitter meloensap werkt als een extreem goed afschrikmiddel voor nagelbijten, dit komt omdat het, zoals de naam al doet vermoeden, heeft een zeer bittere smaak.
2- Bittere meloen is natuurlijk en veilig in gebruik en wordt vaak gebruikt om Karela-sap of smoothie te maken, natuurlijk hebben deze smoothies meestal zoetstoffen om de bittere smaak te snijden. Citaat.
Van bittere meloen is aangetoond dat het veel voordelen heeft, met sommige studies die aantonen dat het de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen. Citaat.
Nadelen van het gebruik van Bitter Melon
1- Net als Aloë Vera Gel moet het sap van Bitter Melon vaak opnieuw op je nagels worden aangebracht, dit komt omdat het gemakkelijk wordt weggespoeld.
2- En na een tijdje kunt u wennen aan de bittere smaak van het sap, wat de effectiviteit ervan als afschrikmiddel zal verminderen.
Hoe bitter mellon op je nagels aan te brengen
- Het eerste wat je moet doen is een bittere meloen mengen met een kleine hoeveelheid water
- Ten tweede moet je alle zaden en schil uit je bittere meloensap zeven.
- Nu kun je een deel van het sap nemen en het op elke nagel aanbrengen, je kunt een borstel gebruiken om het op te wrijven.
- Zorg er wel voor dat je op elke nagel een ruime hoeveelheid sap wrijft.
- Tot slot, zodra het sap is aangebracht, laat het 1 minuut drogen.
- U kunt de rest van het sap koelen om te worden hergebruikt.
Als je haast hebt en geen tijd hebt om je meloen te blenden, kun je je nagels gewoon inwrijven met een stuk bittere meloen.
Dit is niet zo effectief omdat je de meloen heel hard moet persen om het sap te extraheren, mengen is vervelender maar je krijgt meer sap.
En ook wanneer je je handen wast, moet je opnieuw wat sap op je nagels aanbrengen om ze weer bitter te maken.
Nu is het niet handig om het sap constant opnieuw aan te brengen en daarom raad ik aan om een nagelbijtlak te gebruiken die twee dagen mee kan gaan. U kunt hier klikken om meer te lezen over deze polishes.
Waar te krijgen Bitter Mellon
De meeste Aziatische en West-Indiase supermarkten hebben meestal Bitter Mellon op voorraad.
4- Knoflook op je nagels aanbrengen
Als je de smaak van knoflook onaangenaam vindt, moet je zeker overwegen om het te gebruiken als een afschrikmiddel om te stoppen met nagelbijten.
Het enige wat je hoeft te doen is een teentje knoflook doormidden hakken en op je nagels wrijven en dan een minuut laten drogen.
Nu is het gebruik van knoflook het minst effectieve afschrikmiddel in dit artikel, omdat de meeste mensen al enigszins gewend zijn aan de smaak van knoflook. Maar als je een hekel hebt aan de smaak van knoflook, dan kan deze methode zeker werken.
Knoflook heeft ook een heleboel gezondheidsvoordelen, waaronder de antibacteriële eigenschappen, dus het zal ook helpen voorkomen dat je opgekauwde nagels worden geïnfecteerd. Citaat.
5- Houd je nagels kort en goed ontworpen
Een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen om te stoppen met nagelbijten, is door ze zo kort mogelijk te houden.
Het maakt het bijten op je nagels veel moeilijker, hoe kun je iets bijten als het er nauwelijks is.
Ook als je kunt zou ik adviseren dat je nail art ontwerpt en gebruikt om je nagels er zo mooi mogelijk uit te laten zien door dit te doen verhoogt je motivatie om je ontwerp te willen beschermen.
Het nadeel hiervan is dat een zeer chronische nagelbijter, wanneer hij wordt geconfronteerd met zijn stressor, er nog steeds op kan kauwen, ongeacht hoe kort of mooi je nagels zijn.
6- Bedek je nagels met pleister of draag handschoenen
Door pleisters over je nagels te plakken, zou dit dienen als een barrière om te voorkomen dat je op je nagels bijt.
Nu kun je zelfs handschoenen gebruiken als je geen pleisters wilt gebruiken, het belangrijkste doel is dat je een barrière creëert om je nagels tegen je tanden te beschermen.
Het opwerpen van een barrière over je nagels is een van de meest effectieve methoden om te stoppen met nagelbijten.
Het heeft twee functies:
1- De verschillende textuur van het materiaal van de pleister of handschoenen zou u waarschuwen wanneer u onbewust op uw nagels bijt.
Waarmee je een nieuw, positiever copingmechanisme kunt ontwikkelen
2- Beschermt je nagels, dus zelfs als je acclimatiseert aan de textuur en nog steeds op je nagels kauwt, dient de stof als een fysieke barrière.
Voor- en nadelen van het gebruik van pleisters
Pleisters zijn gemaakt om op je huid te worden geplakt, zodat ze uiterst veilig zijn om te gebruiken.
Ze zijn ook taai en afhankelijk van het merk kunnen ze ongeveer 2 dagen worden gedragen voordat ze eraf vallen.
Maar de nadelen van het gebruik van pleisters zijn dat ze er vreemd en misplaatst uitzien en kunnen make je telefoon gebruiken en moeilijker typen.
Het dragen van handschoenen is een goed alternatief en zou net als de pleisters werken, maar het belangrijkste nadeel is dat handschoenen je handen snel warm en zweterig zouden maken.
Ik zou pleiten voor het gebruik van vingermouwen, dit zijn minihandschoenen die alleen je vingers bedekken en de meeste zijn aanraakschermvriendelijk, je kunt hier klikken om er meer over te lezen.
7- Het dragen van kunstnagels
Als alternatief, voor het gebruik van handschoenen of pleisters, kunt u kunstnagels dragen om uw nagels te beschermen.
Het voordeel van het dragen van nepnagels is dat het er natuurlijker en minder misplaatst uitziet en toch een geweldige bescherming biedt aan je nagels.
Maar het nadeel is dat de meeste nagelbijters vrij gemakkelijk op kunstnagels kauwen, omdat het een textuur heeft die meer op je nagels lijkt. Dus op de lange termijn zal het je niet echt helpen om van je nagelbijtgewoonte af te kicken.
Terwijl handschoenen en pleisters een andere textuur hebben dan je nagels en je dit kunt gebruiken om jezelf te conditioneren en te trainen om effectiever te vechten tegen je nagelbijtgewoonte.
Natuurlijke nagelbijtende remedies om te vermijden
1- Neem Olie
Ik zie sommige websites suggereren dat Neem olie kan worden gebruikt om nagelbijten te stoppen. Dit komt omdat het je nagels een vreselijke smaak kan geven die als afschrikmiddel kan werken.
Maar ik zou niet pleiten tegen het gebruik van Neem-olie omdat het giftig is als het wordt ingenomen en het belangrijkste gebruik ervan is als pesticide. Bronvermelding 1 en 2
2- Peper
Peper op je nagels wrijven als nagelbijtend afschrikmiddel kan werken.
Maar naar mijn mening moet je dat niet doen omdat er een risico is dat sommige van de pepersappen in je ogen terechtkomen en erg pijnlijk zouden zijn.
Andere nagelbijtoplossingen
Naar mijn mening zijn de meeste huismiddeltjes niet zo effectief als het gebruik van producten die speciaal zijn gemaakt om nagelbijten te stoppen.
Deze producten zoals nagelbijtende lakken hebben de neiging om langer mee te gaan, zijn comfortabeler en veel beter in het afschrikken van nagelbijten.
Je kunt hier klikken om mijn aanbevelingen te lezen voor producten en lakken die verbazingwekkend effectief zijn om te voorkomen dat je op je nagels bijt.
Citatie en gebruikte referenties
BBC.com: Wat leeft er onder je vingernagels.
WebMD: Hoe te stoppen met nagelbijten
Psychologytoday.com: Voorwaarden Onychofagie-nagelbijten
Coping-mechanismen
Waarom mensen op hun nagels bijten
NIH Aloë Vera
Aloë Vera toepassingen
Wat is Aloë Vera